一般意义上的拓展训练是在指野外专门场地、环境进行的极限挑战、野外生存，主要目的是培养学员的开放性和意志力，同时也能增进学习乐趣。在一般性拓展训练过程中，员工水平不同，要求也不尽相同。
　　
　　著名的“背摔”游戏，就能在室内课上便用。
　　
　　对于看似只能在户外进行的拓展训练，对于多数情况下仅仅作为局部的“培训热身”或“破冰训练”，而使用的拓展训练法，按照公认的说法.拓展训练是行为主义亲验式培训法，它是通过挑战自我心理素质而实现内心革命，改善人生态度和工作态度以及提高自信心的一种培训方法，其目的在于创造自我动力机制。由于创造力培训的重点是创造性人格的堵训，而改善行为的起点是转变态度，所以，拓展训练越发受到人们的重视。然而，既然拓展训练属于亲验式教学法，它更像建构主义教学法.而不是行为主义教学法。因为拓展训练是由身体行为完成的，就把这种方法钻误地当成行为主义方法.
　　
　

　拓展训练“背摔”实战演练
　　
　　我们这里所讲的拓展训练，是指可以在室内进行的拓展活动。拓展训练的方法很多，几乎所有体力活动的游戏，都属于课堂内部进行的拓展训练。在美国国，“背摔”也叫“信任跌”。可见，它主要是培养信任感。不过，培训教师完全可以根据情况进行必要的发挥。
　　
　　所谓“背摔”，就是要求学员身体向后，从高台上直体倒下，旨在挑战人的胆子和信任感。“背捧”游戏让活动载体承载愉快教育.游戏过程中的情感激励，有利于学习者转变心智模式;富有激励特征的课堂氛围，能锣极富成效地促进员工学习！
　　
　　未来的培训既是一种投资，又是一种享受。通过唤醒学习者的内心革命促进他们终身学习，是培训创新的重大主题!让活动载体承载愉快教育，游戏过程中的情感激励.是游戏参与者内部自发产生的，而不是用非活动方式由外部植入的.这种激励特征，比课堂讲授法的外部引进的激励更加使人感到强烈而新鲜。拓展训练有助于增强学员的成功感和自信心，从而形成一种自我暗示。教师耍充分利用学员这种难得的心理“暗示”，扩展教学功能，引起学员思想、情感、人事的净化和升华。